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女性朋友们在日常运动中最容易发生的事情就是习惯性踝关节扭伤，多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，经常跳健美操会增强我们的肌肉和柔韧性，同时还可以让我们的双腿变得很修长。
现在有很多女性朋友们都患有乳腺增生，那是什么导致现在的女性朋友这么容易就患了乳腺增生呢?医学专家表明，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长;增生结节摸上去很多，很明显;大家都很清楚中年人及以上年龄段是癌症高发期，所以我们一定要特别注意。
医学家研究发现，心理压力太大也会引发乳腺癌，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出：“那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。”实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感，但他们的个性又很好强，不愿意和别人诉说，不想让朋友看到自己软弱的一面，这样就导致情绪难以发泄。
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