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患者性别：男
患者年龄：25岁
患者籍贯：安徽
全部症状：我在十多岁就有皮损的现象了，在最近一年的时候，在我的脸上和脖子后面有一块一块的白色斑点，小的只有几毫米长度，大的有指甲盖的大小。我皮肤比较黑，在灯光下看特别明显。
发病持续时间及原因：时间最近一年，病因不详。
治疗情况：未治疗。
咨询内容：良好习惯是怎样治好白癜风的良药？
根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：
白癜风不但需要进行药物治疗，在日常生活中，良好的生活习惯，注意日常护理保健也至关重要。白癜风患者早晨都是按怎样的习惯来进行呢？现代都市人大多都是忙忙碌碌的起床洗漱完毕就直奔车站了吧，专家提醒白癜风患者这样的习惯不利于身体健康。那么我们最好在早起后养成什么样的健康习惯呢？今天我们也很荣幸邀请到医院的专家，下面就让专家为大家详细的解读吧。
一、北京白癜风医院的专家建议患者，早晨慢慢起健康好习惯。这对患者的身心健康都是有利的。
俗话说得好：一天之计在于晨。猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。感兴趣的白癜风患者可以试着做一做。
二、早上洗个澡精神一整天
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
三、晨起喝杯白开水清理肠胃润容颜
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清洁空腔、滋润容颜，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
四、早上大便终身受益
我们还应该清楚了解的是，这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。好习惯是在生活中慢慢养成的。
在治疗白癜风过程中我们要注意很多方面，我们都知道一天之计在于晨，而养成良好的习惯对于一天的健康生活都是有利的，适应自然、融入自然，自然也就能健康长寿。保持良好心态。争取早日摆脱白癜风的困扰。
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